Dues setmanes per a la Mitja Marató del Maresme, i realment em fa molta il·lusió i emoció. De fet, hauran passat vuit mesos des de la darrera mitja. Crec que parteixo d'una millor condició física i tinc confiança que puc fer una molt bona cursa. Tinc dubtes de si seré capaç de fer la meva millor marca, però ho vull intentar. Tot i que, més que fer una millor marca, m'agradaria tenir la sensació que tinc energia durant els 21 km. Tant a la de Vic com a la de Terrassa vaig començar molt ràpid, a un ritme que en cap cas era sensat. Perquè m'entengueu, estava corrent com si fes una cursa de 5 km i, evidentment, va ser un error que vaig cometre. En les dues curses vaig arribar al quilòmetre 18 trencat i simplement vaig sostenir-me com vaig poder. Malgrat tot, en el meu favor us diré que no sé si d'una altra manera hauria fet millor temps. Si puc, m'enganxaré a la llebre. Intentaré fer la millor mitja de la meva vida. Que, evidentment, les puc comptar amb els dits d...
L’objectiu principal d’aquesta preparació per a la mitja marató és començar a integrar una rutina exigent i adquirir la disciplina que necessitaré més endavant per preparar la Marató de Barcelona.
Aquesta setmana he completat sis dies
d’entrenament i un de descans, tot i que va acabar sent un descans força actiu.
Cal tenir en compte, però, que dos d’aquests dies han estat de treball de
força.
Els deures per a les pròximes setmanes els tinc
força clars: millorar el descans i cuidar una mica més l’alimentació. En
aquests dos aspectes encara tinc bastant marge de millora.
La 10K de la Festa Major encara la noto. Competir
és una mica com sacsejar tot allò que vas construint durant els entrenaments:
exigeixes el màxim al cos i després necessites uns quants dies per tornar a
posar cada peça al seu lloc.
Tot i això, crec que he acabat la setmana molt
millor de com la vaig començar. Malgrat els 14 quilòmetres d’avui, noto les
articulacions millor i les sensacions generals són bones.
És cert que els ritmes han estat lents i que
l’entrenament de qualitat no va sortir tan ràpid com m’hauria agradat. Però
l’objectiu principal d’aquesta setmana no era córrer de pressa, sinó començar a
consolidar la rutina. I això sí que ho he aconseguit.
També estic molt content d’haver pogut entrenar
sense tanta calor i tornar a gaudir de la fresqueta del matí. Ja en tenia
ganes!
Ahir dissabte, que era el meu dia de descans, el
Nil i el Roc volien entrenar per preparar la cursa antiracista. Finalment,
només vaig poder sortir amb el Nil perquè el Roc no es trobava gaire bé. El que
havia de ser un entrenament de 3 quilòmetres es va acabar convertint en una
sortida de 5 quilòmetres. És impressionant veure l’esforç, les ganes i la
il·lusió que hi posen tots dos.
Resum de la setmana
Cursa: 39,85 km
Temps corrent: 4 hores i 20 minuts
Força: 1 hora i 30 minuts
Les sensacions són bones i soc optimista de cara
a aquesta mitja marató. Encara queda molta feina, però aquesta setmana la
preparació ja ha començat a anar de debò.
Molt bona setmana!
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada